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【 不丹 Bhutan】崗提Gangtey:到不丹最美的健行聖地走Longtey Hike

關於崗提 Gangtey

不丹旅遊除了導覽文化古蹟和慶典活動外,還有不可錯過的就是安排健行活動,體驗不丹夢幻迷人的自然美景。其中距離首都廷布140公里遠的Phobjikha Valley富吉卡山谷被譽為是不丹最美的健行地點之一,也被孤獨星球列為體驗 Hiking 健行的首選

崗提 Gangtey long trail 健行
崗提 Gangtey擁有迷人的自然美景,是不丹健行的首選區域

Phobjikha Valley 也被稱為Gangtey崗提, 其名來自於聳立在村莊高處的崗提寺Gangtey Goemba。這座興建於15世紀的寺院在當地佔據重要地位,也是Phobjikha Valley著名的觀光景點,所以許多旅行社和遊客會以Gangtey來稱呼此地區。

崗提寺 Gangtey
歷史悠久的崗提寺很值得一訪

Phobjikha Valley 是一個由冰川侵蝕形成碗狀的廣闊峽谷,中央溪流蜿蜒穿過開闊的草原和矮竹叢,在平原處形成了自然濕地,成為天然的鳥類保護區。每年10月底至隔年二月,珍稀的Black Necked Crane 黑頸鶴會由西藏高原飛來山谷棲息與築巢。黑頸鶴被列為瀕危物種,是對環境污染極為敏感的鳥類,只在極少的地區棲息。

崗提 Gangtey 黑頸鶴
崗提 Gangtey 可以觀賞到珍貴的黑頸鶴

當地農民視黑頸鶴為神聖使者,相信黑頸鶴的到來會帶來和平與繁榮,確保環境與農作物健康,每年11月還會舉辦一年一度的黑頸鶴節。據說鳥群離開時,會先盤繞當地著名修道院崗提寺3圈才離開。如果在黑頸鶴棲息其間來訪不丹,可以前往當地的 Black Necked Crane 資訊中心觀察黑頸鶴的動態。


崗提景點&健行規劃

下面分享我們到崗提健行&周圍景點的三天兩夜行程。

Day 1. 廷布Thimphu – 岡提Gangtey

從首都廷布前往Gangtey行程長達160公里,約五小時的車程,途中會經過景觀迷人的Dochula Pass, 欣賞喜馬拉雅山脈的壯闊山景,約下午一點前會抵達住宿旅館。

Dochula Pass Druk Wangyal Chortens
Dochula Pass的著名地標Druk Wangyal Chortens

第一站停留點是標高海拔3050米的Dochula Pass,這裡著名的地標為Druk Wangyal Chortens,共有108座紀念佛塔/ Chortens,是由不丹王母Ashi Dorji Wangmo Wangchuk 所委託建造。此外,還有一座寺院Druk Wangyal Lhakhang,是為了紀念第四任不丹元首Jigme Singye Wangchuck而建造。

Druk Wangyal Chortens
Druk Wangyal Chortens 的108座白色佛塔

建議一大早就由廷布出發可以避開觀光遊客,我們回程經過時停車場就擠滿小巴士與觀光人潮。導覽完 108座佛塔後,停車場正前方可以欣賞喜馬拉雅山脈美景,導遊Thinley 說天氣晴朗時可看到獨特的七連峰,但可惜今天有雲層,擋住了遠處的山峰。

崗提 Gangtey
不丹是在峽谷中興建的國度

由Dochula 開往Gangtey要三個多小時的車程,天氣好可以沿途欣賞風光明媚的喜馬拉雅山脈。抵達Gangtey大約是中午時間,先到旅館放下行李吃午餐,下午到Gagtey鎮上導覽。

崗提寺 Gangtey Goemba 

崗提寺 Gangtey
座落在二千八百公尺的崗提寺是當地的地標

崗提寺是此地區著名的地標建築,座落在海拔2800米丘陵上,俯瞰峽谷廣闊的平原美景。相傳15世紀時,著名的伏藏師(能發現被埋藏的珍貴經書,雕像和法器的上師),也是蓮師唯一的不丹弟子白瑪林巴(Pema Lingpa),曾預言此地將出現一座寺廟宣揚他的教誨。西元1613年,白瑪林巴的孫子也是由他轉世的吉色白瑪廷列(Gyalse Pema Thinly) 興建崗提寺,完成上師的預言。

崗提寺
崗提寺門口的小僧侶

Gangtey Goemba 屬藏傳佛教Nyingmapa 寧瑪派,廣闊的建築群除了寺廟外,還包含寧瑪派學院,僧侶宿舍,冥想中心等。外觀最為獨特的是木頭建材上繁複精緻的彩繪,非常的鮮豔豐富。

崗提寺 Gangtey
崗提寺木雕做工精細繁複,色彩鮮豔

寺院附近還有一條非常受遊客歡迎的健行步道 Gangtey Nature Walk,這段健行路段大約需步行兩小時,屬於較為輕鬆的健行。不過因為我們已安排更完整的健行活動,所以就帶孩子到寺院附近的社區小學體驗射箭。

崗提寺 Gangtey
崗提寺內穿著傳統服飾嬉戲的孩子

體驗不丹的國術-射箭

射箭是不丹的國術,也是男性熱愛的社交運動。從大人到小孩,國王到平民,人人都熱衷練習射箭,幾乎家家戶戶都擁有弓箭。全國大小鄉鎮都必定有射箭場,幾乎每逢周六、日和假期都有大大小小的比賽在某個角落進行。既然來到不丹,當然不能錯過射箭體驗,所以選擇旅行社時就已確認會將射箭體驗排入行程裡。

不丹 射箭
不丹地陪 Thinley教導Justin如何射箭

我們的車子裡備有弓箭和射靶,一路跟隨我們旅行,只要有合適的場地就能拿出來練習。不丹的傳統弓箭是由竹子製成,重量並不會太重,導遊示範了射箭步驟,解說射遠射準的技巧。持箭的姿態看起來超帥氣,似乎也很容易操作,但事實上,要將弓用力拉開需要很大的力氣,而且也不容易射中箭靶。我和麥克試了好幾次,一次都沒有成功落入箭靶範圍,不過孩子們倒是興致勃勃的反覆練習。

我們讓孩子在學校操場練習射箭,直到接近預約的晚餐時間才離開。一旁的排球場也有當地人下班來打球,山谷夕陽照射下的打球畫面很夢幻。

崗提 Gangtey
結束一日工作後,在山谷與傳統民房前打排球的當地居民

農家晚餐

Thinley之前就是在Amankora Gangtey工作,在這裡生活多年非常熟悉此區域,所以我們請他安排到當地信賴的農家用餐。農家的主人是他的前同事,下廚的女主人在Amankora上班過,所以他很有信心我們會享受她的廚藝。

崗提 Gangtey 農家
到崗提當地農家用餐,先從香醇好喝的奶茶開始

這一餐是我們抵達不丹以來最美味的一餐,椒麻涼拌、墩煮咖哩、秀珍菇湯等都很美味,特別是手工牛肉水餃,皮Q有嚼勁內餡鮮美多汁,讓我們直接放棄白飯改以水餃當主食。此外,我們還品嚐的當地自製的白蘭地,酥油奶茶配泡餅等。因為覺得女主人的料理比旅館餐廳還美味,所以我們又預約隔天的晚餐。

不丹的茶點千萬別錯過

Day 2 – Longtey Hike 不丹最美健行路線

來到Gangtey 這個不丹最美的健行地點,重頭戲當然是健行活動。孤獨星球列出的就有四條步道,當地旅行社推薦的步道選項又更多,所以選擇哪一條步道當初也花好多時間搜尋評價。還好導遊Thinley 對Gangtey非常熟悉,從前在Amankora 上班時也負責過帶住客健行,因此對他的推薦非常信賴,決定走Longtey Hiking Trail.

崗提 Gangtey 健行
崗提longtey trail健行可以欣賞盛開的滿山野花

Longtey Hiking Trail 的起點是在山頭的另一側,必須開車40分鐘才能抵達健行起點。會先經過Longtey的迷你村落後進入樹林,步行在仿如魔戒世界裡的神秘森林,一直健行至山頂後,視線會豁然開朗,因為另一側就是Phobjikha峽谷的迷人景致。

崗提健行 Gangtey Longtey Trail
座落於山中的農家

這裡的路況非常原始,村落也只是幾間農舍組成,感覺連車子都無法駛進來,非常好奇如何運送補給。或許幾天前下過雨,所以有部分的道路滿是濕泥吧,幸好有穿防水健行靴,否則清理起來會很想哭, 不過能光明正大地踩爛泥吧,孩子都蠻開心的。

走到農舍的爛泥路中

繼續往前走就會進入植被茂密的森林。九月底正好是採集野菇的好季節,所以許多不丹人會進入森林尋找野菇和野果。我們剛進入森林沒多久就遇到一對母子在樹林裡搜集野菜果實,她向我們展示了今天的採集收穫,也大方地和我們分享了採集到的果實,一種我從來沒見過,藍莓體積大小,嚐起來酸酸澀澀又微甜的果實。

走進像是魔法森林的場景

從前看過一本食記,描述丹麥人在季節來臨時,全家大小會進入森林郊遊野餐,享受採集野果野菇的樂趣。當時對這段描述非常嚮往,一直希望有機會能和帶領孩子體驗。在Thinley告知森林裡充滿當季野菇後,我們都很積極尋找野菇。森林裡的野菇種類很多,許多是含毒素不可食用的,必須小心注意。Thinley 在當地居住過,之前多次進入森林採集野菇,所以知道哪些是可食用品種。他解說尋找野菇的秘訣,如何分辨可食用或不可食用的野菇種類,然後我們就開始比賽誰能先採集到可食用野菇。

<上圖:Thinley教導如何分辨可食用的美味野菇>

一開始能輕易找到的都是不可食用的野菇。Thinley說野菇的滋味鮮美,是當地人非常喜愛的佳餚,所以越靠近村莊的地方越有可能被早起的農夫採走。果然,越往森林深處尋找越能發現野菇。尋找野菇比想像中的難,它們通常躲在不起眼的角落,濃密的草叢間或落葉下方,和地面上的植物混在一起,需要好眼力才能發現蹤跡。

崗提健行 lengtay trail
穿梭在森林中尋找野菇的蹤跡

我們找到的大部分是蠔菇與秀珍菇,還有一種金黃色的野菇,據Thinley 說是香氣最濃郁最受歡迎的野菇。穿梭在林間尋覓野菇就像是在玩尋寶遊戲,爬上爬下在樹林間翻找。不丹因為緯度高,很少出現蛇的蹤跡,所以我們放心的讓孩子自由探索,最後,大家玩得太開心所以耽誤了不少時間。不過因為這次只攜帶簡單的餅乾糖果,沒有預備午餐,為了不拖到太晚用餐,我們在鴨舌帽內裝滿野菇後,就繼續健行活動。

Anna用帽子裝滿採集到的野菇走在小溪上

儘管九月底應該是不丹的旅遊旺季,但我們在Longtey Trail 健行近五個小時期間,除了一開始遇到的當地農婦外,整段過程中一個健行客都沒有遇到,完全獨享整片森林美景,如果你喜愛寧原始的自然環境,非常推薦前來崗提健行。

走在原始叢林花叢中的Amber

越往上走越能夠感受到海拔帶來的影響,明明只是上坡的黃土路,卻感覺腳好笨重好沒力,走一小段就覺得很喘,只能不斷安慰自己撐到了山頂,之後就會是一路輕鬆下坡的步道了。

崗提健行 longtey hike
最後一段急上坡,高海拔讓大家都走得氣喘吁吁

雖然知道目標就在不遠處,但是感覺花了好久才終於抵達海拔3700米的山頂,那一刻真的是感動得想大吼:終於到山頂了!我們在山頂休息一陣子,把身上的蘋果、香蕉、餅乾和零食都吃完,準備好好享受接下來的下坡行程。之前上山是在茂密森林野花採菇中度過,下山則完全是無敵開闊視野!

崗提健行 longtey hike
辛苦走到山頂,開闊的景觀非常值得

Phobjikha Valley 峽谷被譽為是不丹最美的健行地點絕對是名副其實,旅行回來後看照片,只覺得很遺憾無法將360度的美景忠實呈現。草原上綻放著各色的野花,視線所及的全是廣闊峽谷的迷人景致,真的好美好夢幻!

崗提健行 longtey hike
色彩豐富的野花滿山遍野的盛開

這一段健行步道真的很棒,景色迷人,路況也算是安全好走,尤其是接近谷底的草坪區,會讓孩子忍不住在上面奔跑玩耍。

崗提健行 longtey hike
俯視Phobjikha Valley山谷的Amber
沿著滿山野花下山
崗提健行 longtey hike
崗提 Longtey trail的健行路線非常推薦!建議多帶些食物在中途野餐

到了山下是已經接近下午兩點,這時候大家都已經飢腸轆轆,趕回旅館用餐還要30分鐘車程,所以Thinley就帶我們到村莊裡的小餐館,請老闆幫我們煮蔬菜湯麵。雖然有特別提醒只有Anna的麵要加辣,但是麵送上來後發現,嗜辣的不丹對於辣的定義很不同,不辣就是微辣,微辣就是大辣。所以不吃辣的Justin吃得滿頭大汗卻又忍不住把麵吃完,完成他人生中第一次吃辣挑戰體驗。

崗提健行 longtey hike
下山到當地參觀用餐Justin很明顯被辣到了:)

當地學校參觀

到當地村落採買鉛筆文具送給稍後要參觀的學校

填飽肚子後前往村莊的雜貨店購買鉛筆橡皮擦削鉛筆機等,準備晚一點送給即將參觀的小學。

當初在接洽旅行社時,就提出有機會想參觀當地公立小學,了解不丹的教育現況。村莊裡的兩間雜貨店面積都不大,我們蒐購了兩間雜貨店的庫存才湊足了想要的數量。 在購買橡皮擦時,發生一件有趣的事。一位當地的老人看到我們,主動跑過來說要和孩子一起拍照。拍完後我們給他看相機中的照片,他笑的很滿意後就離開了。

崗提 農村
農村雜貨店前熱心跑來說要一起照相的老人

我們參觀的小學就位在崗提寺下方,也是昨天練習射箭的操場。學校的規模不大,接待我們的校長是一位氣質文雅,書卷味濃厚的中年人,用流利英文為我們簡短介紹後,就帶我們到正在授課的英文課堂。課堂的佈置與歐洲小學相似,採小組式教學。一群天真活潑的孩子分成小組坐在一起,不用等老師點名就爭相舉手,踴躍的回答老師的問題,似乎上課是一件很有趣的事情。

學校內熱情活潑的孩子們

老師說這些孩子父母都是不懂英語的農民居多,所以孩子平常沒有練習英語的環境。為了幫助孩子學英語,她還會自行創作英語童謠,將當地常見的職業編成歌曲,讓孩子從歌唱中學習英語單字。 不知道是不是所有不丹的公立學校都採相同教學方式,還是這間學校剛好是實驗小學,這樣的學習方式確實較為有趣,沒有傳統背誦式的枯燥乏味,也不會讓人對英語感到恐懼。

不丹孩子的大方與英語口語表達能力讓人驚艷

我們後來入住帕羅農家,有機會跟農家兩個上小學的兒子和隔壁鄰家小女孩聊天,發現孩子們雖然詞彙文法都不夠完整正確,但是能自信大方地用有限的英語與陌生人應對,一點都不會害怕用英文溝通。不丹相對偏遠的農村孩子非就讀雙語學校、沒有課後英文補習課,卻能大方用英語跟陌生人溝通,這點似乎連在東京、台北小學生都還做不到。

Day 3. 參加旺杜波德朗秋節,前往普納卡Punakha

今天將離開Gantey 前往不丹的舊都Punakha停留兩晚,途中會先停留距離崗提60公里遠的旺杜波德朗(也稱“旺迪佛德朗”)體驗在地的 Tshechu 策秋節。

旺杜波德朗策秋節 Wangdue Phodrang Tshechu

旺杜波德朗Wangdue Phodrang 策秋節
旺杜波德朗Wangdue Phodrang的 策秋節很建議去參觀

首都廷布的策秋節規模最大,但也較為觀光,所以建議有機會可參與鄉村地區的慶典,更能體驗當地人的生活氛圍。位在中部的波德朗在不丹歷史上佔據重要地位,除了曾是不丹早期的第二首都外,座落在山陵高處的宗堡 Wangdue Phodrang dzong 是由不丹建國者夏仲·阿旺南杰 Zhabdrung Ngawang Namgyel 所建。

夏仲·阿旺南杰是藏傳佛教派别之一的竹巴噶舉創始者的後代子孫,也被認證為第四代竹巴噶舉上師Kunkhyen Pema Karpo 轉世。他從西藏來到不丹後,聯合部落防禦外敵,花了數十年統一不丹各個部落民族,建立了國家制度,在不丹各地興建宗堡(同時具備寺廟,政府機構和防御要塞功能),制定不丹習俗與傳統文化,奠定了不丹現今的獨特文化基礎。竹巴噶舉傳承也成為不丹的國教,至今的不丹王室依然是竹巴噶舉傳承的擁護者。

Wangdue Phodrang Dzong 宗堡
Wangdue Phodrang Dzong 宗堡占據山頭的重要位置

Wangdue Phodrang Dzong 宗堡興建於1638年,據說選址時看到四隻烏鴉往四面方向飛走,被認為是吉祥標誌,代表宗教佛法將向指南針的四面傳播。宗堡完成後夏仲·阿旺南杰在此舉辦了第一場策秋慶典,從此也固定成為策秋節舉辦的場所。可惜的是2012年一場火災讓宗堡嚴重損毀,幸好災後立刻籌得募款進行重建,目前重建工程正持續進行中,現在正進預計於2021年完工。

  • PS: 除了旺杜波德朗的Wangdue Phodrang Dzong,普納卡的Punakha Dzong ,廷布的Semtokha Dzong,帕羅的Ringpung Dzong 等著名宗堡均是夏仲·阿旺南杰所建。
Wangdue Phodrang Dzong 宗堡 策秋節
策秋節的現場表演

宗堡修復期間策秋節改在軍事基地舉辦。跟隨軍警指揮進入規劃的停車場停下車走沒多久就可以看到廣大草坪上正熱鬧的進行著舞蹈表演,相較於廷布策秋場地接近露天劇院,這裡的策秋更像是大型園遊會,人民帶著野餐墊和飲食,在周圍搭建的遮陽蓬下,坐在草坪上觀賞節目。如果孩子無聊了,就在附近草坪隨意走動,或是和朋友聚集在一旁空地玩耍,整體氣氛更輕鬆悠閒。

當地民眾在帳篷下欣賞表演
Wangdue Phodrang Dzong 宗堡 策秋節
表演者著傳統服飾面具都非常色彩鮮明

參加當地市集

除了第一次體驗策秋外,讓我們更感到有趣的是一旁的大型市集,因為首都廷布的策秋附近並沒有市集。這裡市集規模很大有上百個攤位很熱鬧,和台灣夜市有點相似,許多當地小吃與販售小商品攤位外,最有趣的是各式各樣的玩樂遊戲。

Wangdue Phodrang Dzong 宗堡
熱鬧的策秋節旁市集

除了台灣夜市常見的射飛鏢,套圈圈等遊戲外,讓我們最大開眼界的是各式樣的賭博遊戲,和聚集在前方下注的當地人,除了帶著兒童的大人外,還有身穿袈裟的曾侶,穿著制服的警察皆聚精會神的參與輪盤,骰子,撲克牌等遊戲。

Wangdue Phodrang Dzong 宗堡 策秋節 市集
中間的民眾笑的嘴合不攏想必大贏一把:)
這張當地人,軍警,僧侶一起聚精會神的下注畫面很是有趣

Thinley 告訴我們不丹平常是禁止賭博的,只有在策秋節節慶期間開放,所以也特別造成大家的“熱情參與”。此外市集中也可以看到很多西洋文化蹤跡,如米老鼠,摩天輪,跳跳床….或迪士尼相關商品,看來刻意保護當地文化傳統的不丹也敵不過商業文化入侵的蹤跡。

Wangdue Phodrang Dzong 宗堡
除了色彩對比鮮明的傳統服裝外,牆面上寫著“Welcome to Army House”標語與前面坐著的純真孩子是很大的反差

  • 住宿:Gangtey Dewachen Hotel
    網路上評價很好,也是Lonely Planet 推薦的旅館。旅館位在半山處,有非常棒的景觀,從房間和餐廳都可俯瞰峽谷美景。建議要求請安排邊間的房間,擁有較好的採光外,房間三面都有大片落地窗,可以欣賞周圍自然景觀。
Dewachen Hotel 崗提
我們在崗提的住宿 Dewachen Hotel 可以看整個峽谷

山區的早晚溫差大,夜晚氣溫會下降許多,幸好房間可以燒材取暖。此區域的電力供應不穩,我們入住的第二天晚上,晚上忽然發生停電,房間內放置的蠟燭剛好派上用場,我們在房間內點滿蠟燭,在昏黃的燭光下聊天互動也別一番趣味。

寬敞大落地窗景觀好的房間,舒適帶有不丹風情

至於旅館網路的速度?沒記錯的話,在不丹十天的行程中,幾乎每一家旅館的網路速度都不快,傳輸也不穩定。夜晚如果保暖衣物夠,無光害的環境也是觀賞滿天星星的好地點。

崗提 觀星 夜景
夜晚在崗提可以欣賞滿天星斗

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